Krafttraining beschreibt ein körperliches Training mit dem Ziel, den Muskelaufbau zu verbessern. Die einen setzen es zur Verbesserung ihrer sportlichen Leistung ein, anderen geht es darum, an deinem Aussehen zu arbeiten. Vor allem macht Krafttraining deinen Körper leistungsfähiger und hilft bei Erkrankungen wie Rückenproblemen, Gelenkbeschwerden, Diabetes oder Herzerkrankungen.

Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft ebenfalls Verletzungen vorzubeugen. Ohne Kraft geht auch im Alltag nichts. Ein gewisses Maß an Muskelkraft ist die Voraussetzung zum Durchführen sämtlicher Bewegungen.